세티스팩토리의 임신 후 알아야 할 것들 2탄

임신 전 주의 사항을 살펴본 후 임신에 성공하게 되면 더 많은 것들을 조심해야 합니다. 

임신 후 알아둬야 할 것들에 대해 알아보고자 합니다.

 

1. 임신 후 알아야 할 것들 : 태교

특별한 태교법을 사용해야 아기를 더 훌륭하게 키울 수 있다고 명확하게 입증된 것은 없습니다. 모든 것을 다 최고의 상태로 태교를 한다고 보통의 임산부보다 아기에게 더 좋은 것은 아닙니다. 남들보다 더 좋은 태교를 하지 못한다고 아기에게 미안해할 필요는 전혀 없습니다. 온실 속의 화초보다 비바람에도 적당히 시달린 야생초가 더 아름다운 꽃을 피우듯이 태아들에게도 엄마가 보통의 일상을 살아가는 환경이 더 좋을 수 있습니다. 

가장 좋은 태교는 엄마가 행복한 일상을 보내는 것입니다. 

2. 임신 후 알아야 할 것들 : 음식

음식은 우유, 계란, 고기를 포함하여 식품군별로 골고루 먹는 것이 제일 좋은데 우유는 무지방우유로 두 컵 정도 매일 먹는 것이 좋고 현미 잡곡은 50% 이상 섞어 먹는 것이 좋습니다. 과일, 채소도 많이 먹는 것이 좋고 일주일에 90~180g 정도의 해산물을 먹는 것이 좋습니다. 단 수은 함량이 적은 생선으로 먹는 것이 중요합니다. 참치 같은 것은 피하는 것이 좋고 연어는 수은이 적습니다. 하루에 한 잔 정도의 커피는 괜찮고, 술은 한 잔을 먹어도 태아의 두뇌발달에 문제가 될 수도 있다고 알려지고 있으니 술은 절대 금물입니다. 

3. 임신 후 알아야 할 것들 : 약

-모든 약은 임신 중에는 반드시 의사와 상의하고 복용해야 합니다. 감기약도 파스도 조심해야 하며 특히 임신 첫 3개월(12주)은 아기의 몸이 만들어지므로 약물 섭취는 무조건 신중해야 합니다. 여드름 치료제인 로아큐탄 같은 약은 임신 전에 먹어도 기형아를 발생한다는 논문이 있으니 임신 중에는 절대 먹어서는 안 됩니다. 또한 한약이나 생약을 함부로 먹는 것을 권장하지 않습니다. 

 

-특정한 영양제를 먹어야 한다는 것도 별 의미가 없지만 엽산은 임신 전부터 먹는 것이 좋은데 종합비타민에 포함된 걸 먹어도 됩니다. 비타민d는 꾸준히 먹는 것이 중요하고 철분은 보통 16주부터 먹기 시작합니다. 

-운동도 아주 중요합니다. 최소 주당 30분 이상 운동을 5회 이상 해야 합니다. 

-출산 후 제대혈 보관은 가족력상 질병이 잇는 경우를 제외하고는 개인적으로 꼭 보관해야 하는 것은 아닙니다. 

4. 임신 후 알아야 할 것들 : 모유수유

산전 모우수유 교육은 모유수유를 제대로 하기 위해서는 필수입니다.  산전 유방 관리는 일반적으로 권장하지 않습니다. 산후조리원 선택할 때 미리 모유수유를 제대로 하게 도와주는지 확인해야 합니다. 그곳을 이용하는 산모가 2시간 모자동실을 실제로 하고 있는지 확인하는 것이 제일 중요합니다. 엄마가 쉬어야 한다면서 밤에 불과 몇 시간이라도 신생아실에서 아기를 따로 재우면 모유수유를 제대로 하는 것은 정말 힘들어집니다. 짜서 먹이게 하면 안 됩니다. 나중에 아기가 모유를 물지 않고 짜고 먹이는 시간이 두 배가 걸리게 되어 모유수유 하기 정말 힘들어지게 됩니다. 

5. 임산부가 꼭 맞아야 하는 예방접종

- Tdap: 백일해, 파상풍, 디프테리아를 예방하는 접종인데 임신 27~36주 사이에 꼭 접종하는 것이 좋습니다. 최근 10년 사이에 Tdap를 접종한 임산부의 경우는 우리나라는 현재 27~36주 임신 중에 또 맞는 것을 권장하지 않지만 미국의 경우는 매 임신마다 신생아의 백일해 예방을 위해 접종하게 합니다. 비용만 신경 쓰지 않는 다면 임신 중에 꼭 접종하도록 하세요. 

- 독감: 가을부터 초봄까지 독감 유행시즌에 임산부는 반드시 독감 접종을 해야 합니다. 독감 접종은 임신 기간 어느 시기라도 접종할 수 있습니다. 임산부가 독감을 접종하지 않아서 독감에 걸리면 보통 사람들보다 합병증이 엄청나게 더 많이 ㅂ라생해서 아기도 엄마도 위험할 수 있습니다. 

6. 잘못 알고 있는 상식들 

유축기는 미리 준비할 이유가 없습니다. 유축기는 엄마가 직장 나가서 유축할 때 외에는 사용할 필요가 없습니다. 또한 보통의 임산부가 산전에 유방 관리를 받아야 할 이유는 없습니다. 엄마의 유방은 임신 중에 저절로 젖 먹일 준비가 된다는 겁닌다. 그게 가장 자연스러운 겁니다.